moyen le plus simple de préparer Savoureux Rapid'Wok quinoa lentilles poulet

Rapid'Wok quinoa lentilles poulet. Plat complet, original aux épices délicieux 😋 la touche finale apporte la note de fraîcheur au top ! Le quinoa est cuit lorsque le germe est visible. Trouvez aussi d'excellentes recettes de Salade quinoa fenouil pois chiche !

Vous pouvez avoir Rapid'Wok quinoa lentilles poulet utilisant 13 Ingrédients et 8 instructions. Voici comment vous cuisinez ça.

ingrédients de la recette Rapid'Wok quinoa lentilles poulet

1. C'est 3 of blancs de poulet.
2. Préparer 150 g of lentilles vertes.
3. Vous avez besoin 150 g of quinoa.
4. Vous avez besoin 60 g of raisins secs.
5. C'est 2 of à 3 carottes détaillées en petits cubes.
6. Préparer 1 of oignon émincé.
7. C'est 15 cl of bouillon de volaille dégraissé ou de légumes bio.
8. Vous avez besoin of Cannelle, cardamome, coriandre.
9. Vous avez besoin of Sauce yaourt ou crème fraîche.
10. Préparer of Yaout bulgare ou crème fraîche.
11. Vous avez besoin of Menthe fraîche.
12. C'est of Sel, poivre.
13. Préparer of Jus d'1/2 citron.

Rapid'Wok quinoa lentilles poulet petit à petit de recette

1. Faire cuire lentilles et le quinoa selon instructions emballage.
2. Mettre les raisins secs à gonfler dans un bol d'eau.
3. Faire dorer l'oignon et les carottes dans un peu d'huile d'olive.
4. Y ajouter le poulet et le faire revenir quelques instants.
5. Ajouter les lentilles et le quinoa égouttés.
6. Ajouter les épices, le bouillon,⚠️saler raisonnablement avec le bouillon et poivrer.
7. Poursuivre la cuisson 10 à 15 minutes.
8. Servir accompagné du mélange : yaourt brassé +citron +sel, poivre + menthe fraîche ciselée (option menthe déshydratée ou aneth).